十一月天氣特點(diǎn)：

    立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入這一時(shí)節(jié)，天地萬(wàn)物活動(dòng)都趨向休止，準(zhǔn)備蟄伏過(guò)冬。冬季的到來(lái)，自然界表現(xiàn)為陰盛陽(yáng)衰，氣溫降低，寒氣襲人，人體陽(yáng)氣容易愛到損傷，所以，注意保護(hù)陽(yáng)氣。而小雪時(shí)期特點(diǎn)是天氣逐漸變冷，雖然北方地區(qū)開始下雪，但雪量較小，夜凍晝化。

十一月養(yǎng)生：

    立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，這一節(jié)氣的到來(lái)是陽(yáng)氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏、萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。

    養(yǎng)生應(yīng)以以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為第二年春天做準(zhǔn)備為主。

    冬天人們情緒容易低落，郁郁寡歡。當(dāng)工作、生活遇到不順心的事情就可誘發(fā)抑郁癥。

    十一月應(yīng)做到精神安靜，保護(hù)陽(yáng)氣，不過(guò)度消耗陰精，要做到保持良好的心態(tài)，遇到不愉快的事情要及時(shí)排解。疾病就不會(huì)找來(lái)。

    生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖，這樣有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積，衣服穿著也應(yīng)注意保暖。飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。