一位學(xué)僧齋飯之余無事可做，便在禪院里的石桌上畫起畫來，畫中龍爭虎斗，好不威風(fēng)。但見龍?jiān)谠贫吮P旋將下，虎踞山頭作勢欲撲。可學(xué)僧描來抹去幾番修改，卻仍覺得畫中的龍和虎氣勢有余而動態(tài)不足。
    這時(shí)無德禪師從外面回來，見到一位學(xué)僧執(zhí)筆前思后想，卻仍舉棋不定，幾個(gè)學(xué)僧圍在他身邊指指點(diǎn)點(diǎn)，于是就走上前去看個(gè)究竟。學(xué)僧看到無德禪師前來，于是就請無德禪師指教。
    無德禪師看后說道：“龍和虎的外形不錯(cuò)，但氣勢表現(xiàn)不足。要知道，龍?jiān)诠糁?，頭必向后退縮；虎要向前撲時(shí)，頭必向下壓低。龍頭向后縮得越大，就能沖得越快；虎頭離地面越近，就能跳得越高。”
    學(xué)僧聽后非常佩服無德禪師的見解，于是說道：“老師真是慧眼獨(dú)具，我把龍頭畫得太靠前，虎頭也抬得太高，怪不得總覺得動態(tài)不足。”
    無德禪師借機(jī)開示：“為人處世，亦如同其中道理。退卻一步，才能沖得更遠(yuǎn)；謙卑反省，才會爬得更高。”
    另外一位學(xué)僧有些不解，問道：“老師！退步的人怎么可能向前呢？謙卑的人又怎么可能爬得更高呢？”
    無德禪師嚴(yán)肅地說：“你們且聽禪詩——‘手把青秧插滿田，低頭便見水中天；身心清凈古為道，退步原來是向前。’你們聽懂了其中的妙理嗎？”
    學(xué)僧們聽后，點(diǎn)點(diǎn)頭，似有所悟。
    無德禪師此刻在弟子們心中插滿了青秧，不知弟子們能否看到水中天？
    退一步海闊天空。退，是一種積蓄力量的姿態(tài)。君不見，運(yùn)動健將在沖跳前往往有后退的姿勢。