1、找到出口----火山爆發(fā)之所以后果嚴重，就是因為平時的能量聚集太大，如果日常有小的宣泄口，就不會產生那么嚴重的后果。  

2、靜心或冥想----智慧的和正面的能量，我們本來就有。只是我們的心被生活、工作、情感全部占據(jù)而無法靜下心來去感受它。  

3、發(fā)揮想象----想象力比知識更重要，知識是有限的，而想象力概括世界的一切，并且是知識進化的源泉。經(jīng)常想些美好的事情，會給我們帶來正能量。  

4、學著去感受----培養(yǎng)感覺和感受力是很重要的，培養(yǎng)的方法就是練習。有人說現(xiàn)有感覺去做一件事情，其實要先去做，才會培養(yǎng)出一種感覺。  

5、尋找一個象征物----把一個你喜歡的東西當做愛的力量的象征物，每當看到或聽見你的象征物時，你就知道愛的力量和你在一起。  

6、親近自然----如果我們相信能量存在，我們就會去尋找一些正能量的獲得途徑。大自然是最好的能量來源，赤腳走上沙灘、草地、木板地，能更多地吸收到大地的能量。  

7、懂得感恩----感謝是種感覺，并非必須要有具體對象。如果早上睜開眼感覺很棒，你就要去感謝人生，感謝生命，感謝你的工作，感謝你的太太。其實就是這種感覺，而不是跑去跟老板說感謝你給我工作。  

8、不抱怨的力量----通常我們以為只有作為才是有能量的，其實你沒有去做負面的事情就是很正面的。抱怨不會幫到你，只會將你變成負能量的發(fā)電廠。  

9、正視自己----正視是接受自己的不完美。因為你不完美，有缺陷，所以才會有空間可以進步，變得更強。不要再為自己的缺點沮喪，要看到這些都是你成長的空間。  

10、勇于承擔----當你敢于承擔自己錯誤的時候，你才會從勇氣中獲得經(jīng)驗。要時刻提醒自己身處的位置和擔負的責任，勇于承擔失誤，是你走出失敗陰霾、甩掉心里重負的唯一途徑。  

11、接受情緒----我們有思想和感情，就會有情緒。產生正能  量的方法就是要接受自己的所有情緒，接受自己當下的憤怒、生氣，但是不要轉身還記著這種情緒。  

12、有意識地多飲水 – 水能讓你的皮膚滋潤、頭腦清晰。同時，水也會沖洗掉那些對負向振動產生回應的應激物質。水是一種寶貴的安慰劑，能讓你的身

體迅速恢復健康。  

13、檢討即改變 – 簡單的說就是改變事情的角度。我們會生氣，就是因為看事情的角度不同，你覺得它是錯誤的，但是當你站在對方的立場或者更高的高度去看，就會覺得情有可原，對別人的愛和體諒，是一種正能量。  

14、多抱嬰兒 – 我們在嬰兒階段，都是能量尚未受到影響的時候，具備充沛的正能量。而且嬰兒的感應力很強，若對你微笑，說明你能量充足，狀態(tài)良好。試想一下?lián)肀雰旱男那?，這種正能量就是我們最天然的人際能量。  

15、改變行為 – 人們經(jīng)常說“失敗是成功之母”，其實“檢討是成功之母”。很多的思維和出發(fā)點都沒錯，但是處理問題的方法錯誤。比如會指責某人：這種事情你都不會做？你怎么可以這樣做？這樣說話沒有禮貌，別人就會很抗拒。你如果對那個人說：其實你是一個很努力的人，如果你換個方式會更好。你這樣說別人就容易接受，換個方法效果就會更好。  

16、虛心學習 – 學習室一個很重要的理念，學習不等于努力。遇到問題的時候，有人會說我很努力啊，為什么還不行。種瓜得瓜種豆得豆，你想做銷售就去讀銷售方面的書，你想學行政就去看行政方面的書，你想要財富，就要去學習理財。  

17、相信并且堅持 – 你會發(fā)現(xiàn)那些執(zhí)行力強的人，就是因為他們相信那樣去做就會有結果，他們的動力非常強。有些人也會做一些改變，但是過一段時間就沒有效果，他就很快放棄了。只有堅持，效果才會出來。  

18、營造安逸的睡眠環(huán)境 – 睡眠是一種感官上的享受，穿著絲質睡袍，或者舒適的睡衣，或者干脆裸睡。另外，還要確定蓋在身上的被子厚薄適中，既能保暖又不會太重。睡覺的地方一定要柔軟，可以是沙發(fā)也可以是床，它是產生能量的搖籃，要有溫暖、安全的感覺。  

19、和擁有正能量的人相伴 – 擁有正面能量的人，對很多事情充滿好奇，無論遇到什么樣的新鮮事物都想嘗試一下，會帶你去嘗試一家新的餐廳，帶你去看一場口碑不錯的電影，帶你去體驗新推出的娛樂節(jié)目，帶你去下一個陌生的城市旅行。你會發(fā)現(xiàn)世界很大，值得用一生去不斷嘗試。  

20、經(jīng)常稱贊 – 別人才是你正能量的裁判。比如你早上上班遇到同事就很開心地打招呼，其實開始或許就是演戲，但是做得時間久了就會變得很自然，當別人在你身上感受到正面的能量時，正能量才成立。  

21、運用快樂記憶 – 想想自己最快樂的時候，感覺自己好幸運、好運、好事都是接二連三。當自己狀態(tài)很負面的時候，打擊也不斷地來。原來真的那么簡單。其實需要自己有意識地調整自己的情緒和感受處于陽光的頻道！